Spiraldynamik Yoga Bild

Yoga - Was ist das?

Yoga wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Ziel dieses Zusammenspiels körperlicher und geistiger Übungen ist die Freiheit. Auf der körperlichen Ebene fördert es Stabilität, Energie, Beweglichkeit und Entspannung, auf der geistigen Ebene Konzentration, Gleichgewicht und Ruhe. Da die Übungen mit dem Atem verbunden sind, werden Kreislauf, Verdauung, Nerven- und Drüsensysteme angeregt. Die Haltungen lösen Steifheit und Verspannungen, helfen, das innere Gleichgewicht der Wirbelsäule wieder zu finden, erneuern die Energie und stellen die Gesundheit wieder her. Entspannung und Atmung geben Stabilität, vermindern Stress und bringen uns in Kontakt mit innerer Stärke. Dieser Aspekt des Yoga wird umso wichtiger, je weiter wir in unserem Leben voranschreiten, auch wenn wir ohne spirituelle Motive üben.

Yoga